Gérer le stress

Apprenez en classe avec vos pairs, virtuellement avec un instructeur BEVA® en ligne.

Durée : 3.5 heures

Public cible : Général

Objectifs d’apprentissage :

Développer une meilleure conscience de soi et des capacités personnelles de gestion du stress en : clarifiant la signification personnelle du stress; identifier les sources personnelles de stress; prendre conscience des stratégies personnelles d’adaptation; développer de nouvelles stratégies d’adaptation; et l’élaboration d’un plan d’action personnel. Explorez les schémas et les barrières qui nous empêchent de nous adapter au changement. Passer d’une situation dépassée à être en contrôle, et établir un équilibre dans nos vies en utilisant nos forces et en trouvant des moyens de les améliorer.

Contenu du cours:

• Définition de la contrainte
• Source de contrainte
• Stratégies personnelles d’adaptation pour minimiser le stress

Matériel complémentaire

Un manuel de l’élève est disponible pour que l’apprenant le suive lors de la présentation de l’instructeur.

Avantages pour les participants

Les apprenants vont explorer différentes façons de gérer le stress.

Évaluation

Une évaluation du cours sera réalisée par les apprenants une fois le cours terminé.

Note : Le plan du cours pourrait être modifié.

« Disponible pour une livraison privée en équipe »